योगाभ्यास करके अपना रक्तचाप कम करें

योग आसन उच्च रक्तचाप के उपचार में आपकी सहायता कर सकते हैं, और आपको निम्न रक्तचाप में मदद कर सकते हैं। योग आसन आपके रक्तचाप को स्थिर करते हैं, इसलिए जब यह असामान्य होता है तो निम्न रक्तचाप होता है। आसन का तंत्रिका तंत्र पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है। कुछ योग आसनों का अभ्यास करके आप न केवल अपने रक्तचाप को कम कर सकते हैं, बल्कि शरीर के अन्य अंगों पर उच्च रक्तचाप के प्रभाव को भी कम कर सकते हैं। आसन की कुछ श्रेणियां हैं जो रक्तचाप को कम करने की सिफारिश की जाती हैं: आगे झुकना, बैठना, लापरवाह और उलटा समूह। फॉरवर्ड बेंड्स का उच्च रक्तचाप पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है, इसलिए वे आपके रक्तचाप को कम करने में आपकी सबसे अधिक मदद कर सकते हैं। 

 ये आपको रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। बड्डकोनासन और वीरासन कुछ ऐसे आसन हैं जिनका अभ्यास उच्च रक्तचाप के द्वारा निम्न रक्तचाप प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है, जो कि ज्यादातर मामलों में कठिन साँस लेने में होता है। ये पसलियों और पसलियों की मांसपेशियों से तनाव को खत्म करते हैं, इसलिए वे बिना किसी परेशानी के सांस लेने में आपकी मदद करते हैं। 

विपरीता करंती और हलासन जैसे आसन तंत्रिकाओं को पुनर्जीवित करते हैं, फेफड़ों और डायाफ्राम पर नियंत्रण का आश्वासन देते हैं, इसलिए यदि आप लगातार इन अभ्यासों का अभ्यास करते हैं, तो आपको निम्न रक्तचाप मिलेगा।